5 шагов до инсайта
или как работать с МАК самостоятельно
Если вам нравятся интерактивные игры с МАК, типа «карта дня», «выбери номер, а я вам карту покажу…», то думаю стоит прочитать данную инструкцию.
Опыт и практика показывает, что число продвинутых пользователей стремится к нулю.
Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но общие моменты я постаралась отразить.
1. Настройтесь на работу. Останьтесь в одиночестве и тишине на некоторое время.
2. Примите удобную позу. Поставьте обе ноги на пол. Расслабьтесь. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких циклов дыхания…медленный глубокий вдох, медленный выдох.
3. Постарайтесь отключить свой разум и включить органы восприятия на максимум.
4. Посмотрите внимательно на карту. Осмыслите ее, все детали, цвета, позы героев. Возьмите ручку и бумагу и запишите все слова, ассоциации, мысли, что пришли вам в голову.
Подумайте, узнаете ли вы себя, отождествляете ли с кем-то из героев, узнаете ли в образах существующую ситуацию/проблему, или ее части, причины и пути разрешения.
5. Попробуйте перенести результат метафорической работы в жизнь, то есть примите решение на реальном жизненном уровне.
Это решение часто возникает неожиданно и воспринимается, как магическое послание бессознательного, как озарение, внезапный инсайт.
Желаю удачи!!!
P.S. Будут вопросы, обращайтесь! С удовольствием подскажу и помогу.☀️
